晚安💤
難得回溫，晚上就是要跑一下！🏃🏻‍♀️
雖說是小回溫...但其實還是只有...

晚安💤
難得回溫，晚上就是要跑一下！🏃🏻‍♀️
雖說是小回溫...但其實還是只有12度😂出門跑步還是要注意保暖喔！
最近很多人問我寒流運動的裝備，我有分享在我IG的精選，有興趣可以去看看！
但我覺得最基本，不管是跑步&騎車我最近都是穿一件羊毛衣打底，然後再搭背心或風衣就很夠用，像今晚的溫度直接單穿就很剛好！

👩‍🏫Q小提醒：運動要注意衣服一定要穿吸濕排汗&透氣速乾的衣服，目前穿這麼多款，真心覺得羊毛衣很好用！不但保暖跑完都還是乾的！
這樣才不會每次跑完流汗就全身濕掉....然後等到冷掉就很容易感冒...😣
真的要很注意喔！

👩‍🏫Q老師的IG追起來🐸
👉https://www.instagram.com/saiyuki1005

#寒流運動注意保暖
#動起來 #運動前記得先暖身
#跑起來就不冷了 #打底羊毛衣 #羊毛衣 #寒流跑步裝備 #夜跑 #練跑鍊心 #維持運動習慣 #跑了就懂 #愛動營養師 #Q老師動吃生活 #running #rungirl #runner #nightrun #sportlife #dietitian #dietician

---